A grandes rasgos,
la zona de confort es un estado mental que no permite el crecimiento personal y todos aquellos fenómenos vinculados
con el aprendizaje de conductas que nos hacen lograr un alto grado de
satisfacción con el modo en el que se vive la vida.
Aunque esta zona de
confort pueda parecer agradable (ya que nos permite seguir
siempre con el "piloto automático" puesto), no es un lugar
suficientemente estimulante y a la larga no salir de ella puede hacer
que nos sintamos vacios y
se caiga en la apatía o en ciertas dinámicas de comportamiento relacionadas con
la depresión.
Entre tú y yo… ¿qué
es lo que te mantiene ahí anclado? Seguro que has deseado dar un paso al
frente, ser valiente y comerte el mundo, pero no lo has hecho. Puedes estar
sufriendo pero no mueves un dedo porque estás en tu zona de confort. Si te da
miedo y te produce ansiedad abandonar el pasado para luchar por lo que siempre
has soñado, no seas tan duro contigo mismo y sal de la zona de
confort. ¡Verás que un mundo nuevo e ilusionante te espera!
“La vida
empieza al final de tu zona de confort. Así que si te estás sintiendo incómodo
ahora mismo, que sepas que el cambio que está sucediendo en tu vida es un
principio, no un final.” Neale Donald Walsch
Motivos por los que debes salir de tu
zona de confort
¿Quieres más motivos
para abandonar la rutina gris y salir ahí fuera a perseguir tus sueños? Aquí te
dejo seis motivos por los que deberías plantearte salir de la zona de
confort.
1. Te hará más
fuerte como persona
Es posible que salir
de la zona de confort te asuste o te produzca ansiedad, pero plántale cara al miedo y verás
que no era para tanto. Sentir inseguridad es algo natural e incluso nos
advierte de que no será fácil el camino. Pero cuando el miedo te inmoviliza, entonces se
convierte en un problema que no te va a dejar desarrollar tu verdadero
potencial. Empieza reconociendo que te asusta el futuro incierto, pero adopta
una mentalidad positiva al respecto.
Permítete caer de vez
en cuando y míralo como una parte más del crecimiento como persona. Si sales de
la zona de confort y disfrutarás del aprendizaje, con el tiempo podrás
mirar atrás y sentirte orgulloso de ti mismo. Tu desarrollo personal empieza
aquí, así que piensa en eso que te motiva, ¿realmente no merece la pena dar un
pasito al frente y luchar por tus sueños?
2. Te hará ser
más creativo
Salir de la zona de
confort estimula la creatividad al
conocer nuevas posibilidades y romper con lo que es rutinario. Un estudio publicado en Applied Cognitive Psychology (2012)
demostró que los estudiantes que pasaron un semestre fuera de su país tuvieron
puntuaciones más altas en dos pruebas de creatividad que aquellos sujetos que
no habían estudiado fuera.
Por otro lado, otro estudio reveló que el rasgo de personalidad de “apertura de a la
experiencia”, uno de los 5 grandes, es el mejor predictor de
logro creativo. Este rasgo de personalidad es característico de los individuos
que suelen asumir riesgos, que se desafían a sí mismos o que prueban cosas
nuevas constantemente.
3. Te
permitirá ganar autoconfianza
Salir de la zona de
confort y dar los pasos necesarios para conseguir tus objetivos va a tener
efectos positivos en tus creencias de autoeficacia (o autoconfianza), es decir, en la percepción
que tienes sobre si serás capaz de alcanzar tus metas. Este concepto lo introdujo
el canadiense Albert Bandura, uno de los psicólogos más reconocidos
y que elaboró la Teoría del Aprendizaje Social: que
explica la regulación de la motivación y la acción humana.
Por tanto, salir de
la zona de confort y ponerte a prueba te hará ver con tus propios ojos que
dominas ciertas habilidades que te van a permitir salir airoso de situaciones
que pueden parecer complicadas a priori. Una percepción de autoeficacia
positiva está asociada a pensamientos y aspiraciones positivas acerca de una
conducta exitosa, menor estrés, ansiedad y percepción de amenaza, junto con una
adecuada planificación del curso de acción y anticipación de buenos resultados.
4. Te ayudará a
seguir con tu desarrollo personal
De jóvenes somos más
propensos a arriesgarnos, pero a medida que nos hacemos mayores aprendemos
a temer al fracaso, pudiendo llegar a la indefensión aprendida y a la paralización (¿conoces la "parálisis del análisis").
Esto puede suponer un coste emocional serio si no cambiamos la manera de
pensar, pues puede ser un impedimento para seguir con nuestra transformación
hacia un mayor bienestar.
5. Conocerás a gente
nueva y vivirás nuevas experiencias gratificantes
Salir de la zona de
confort te permite tener nuevas experiencias, hacer actividades que no
estaban dentro de tu agenda y conocer a gente nueva. Esto te va a permitir
tener una vida más placentera y te va a permitir hacer nuevas amistades. Incluso puede que conozcas al amor de
tu vida por salir de la zona de confort.
6. Los nuevos
retos pueden hacerte envejecer mejor
Un estudio llevado a
cabo en 2013 encontró que aprender nuevas habilidades mientras se mantiene
una red social fuerte nos ayuda a conservar una buena agudeza mental a medida
que envejecemos.
La directora del
estudio Denise Park, investigadora de la Universidad de Texas en Estados Unidos
concluyó: “Parece ser que salir a realizar actividades no es suficiente. Es
importante salir y realizar actividades que no sean familiares y que sean
mentalmente desafiantes, pues proporcionan una gran estimulación tanto a nivel
mental como social. Cuando estas dentro de la zona de confort es posible que
estés fuera de la zona de mejora”.
“Un sueño es la visión creativa
para tu vida en el futuro. Tienes que salir de tu zona de confort actual y
sentirte cómodo con lo poco familiar y lo desconocido.” Denis Waitley
"Un barco atracado en un puerto
está seguro, pero no es la finalidad para la que fue construido" William Shedd
Beneficios de salir
de la zona de confort
1-Inspiras a otros
Cuando te atreves a
hacer algo que antes no te atrevías, sales de la zona de confort, e inspiras a
otras personas. Quien no arriesga no gana.
Eso es liderar y, si
además ese salto va seguido de una visión, estarás siendo un líder al que
podrán seguir muchas personas.
2-Mejoras tu
autoestima
Cuando haces cosas
que antes no te atrevías, automáticamente mejora tu autoestima.
Te dices a ti mismo
“me he atrevido a ser eso”, “soy valiente”, tu visión de ti mismo es más positiva.
Y no solo eso, sino que es exponencial, porque luego te atreves a hacer cosas
aún más difíciles.
3-No te vas a
arrepentir
En Andalucía existe
el dicho “pesa más que un remordimiento”.
Seguramente te vas a
arrepentir más por no hacer algo que por hacerlo. Por tanto, intenta hacer o
conseguir lo que te gustaría.
Si al menos lo
intentas, no te arrepentirás.
4-Ganarás control
sobre tu vida
Cuando te das cuenta
que puedes salir de tu rutina o del camino que te han dictado y elegir el tuyo,
se enciende una luz en tu cabeza y piensas “puedo construir mi vida, tengo
control sobre ella”.
Además, tener control
sobre lo que ocurre en tu vida o trabajo disminuye el estrés, mejora el
bienestar y aumenta la motivación.
5-Tendrás acceso a
una mejor vida y mejores experiencias
La idea es dar un
salto hacia algo mejor, no pegar un salto para meterte en una vida peor.
Como sabrás en qué
dirección ir, existirán muchas probabilidades de mejorar y tener una mejor vida.
¿Por qué merece la
pena salir de la zona de confort?
Sea cual sea el reto
u objetivo, la clave es plantarle cara al miedo. Salir de la zona de confort
merece la pena porque…
Te hace crecer
personalmente, al superar tus obstáculos.
Te convierte en un
mejor profesional, emprendedor o empresario, más ambicioso y dispuesto a luchar
por sus objetivos.
Te permite ganar
autoconfianza, puesto que descubres realmente lo que eres capaz de hacer.
Te mantiene motivado,
gracias a que siempre tienes nuevos retos por delante que conseguir.
Te enseña porque,
como hemos dicho muchas veces, cuando caemos, cuando cometemos un error,
aprendemos.
“Pagamos un precio muy alto por
nuestros fracasos y es un obstáculo enorme en nuestro crecimiento. Esto
provoca que nuestra personalidad no se desarrolle y no permite la exploración y
la experimentación. No hay aprendizaje sin algo de dificultad. Si quieres
seguir creciendo, debes superar el miedo al fracaso” John Gardner
Insight:
Tener miedo, superarlo, arriesgarte, enfrentarte a lo desconocido, equivocarte, llegar a la meta y volver a empezar. Así es cómo funciona la vida. Así es como nos sentimos.
Salir de la zona de confort es lo que nos hace
sentir vivos.
Bibliografía:
Jonathan García-Allen.
Director de comunicación de Psicología y Mente
Alberto Rubín Martín.
Lifeder
